Od ranog detinjstva je neophodno da se podstiče pravilan rast i razvoj mišića i skeleta.
Neretko su nam pacijenti deca koja imaju problema sa kičmom, ravna stopala i druge tegobe.
– Vežbe za kičmu i stopala (ravna stopala, skolioza, kifoza…)
– Medicinska gimnastika (vežbe za jačanje mišićnog midera kičme i korekciju posture)
– Vežbe kod pacijenata sa neurološkim problemima (spazmi, pareze, hipotrofija)
– Vežbe za lečenje osteoporoze
– Vežbe za podizanje opšteg tonusa kod bolnih menstrualnih ciklusa, klimakteričnih tegoba, posle porođaja i operacija, spad organa male karlice
Današnji način života dece i odraslih doprinosi pojavi deformiteta kičme:
– kifoze (pojačana fiziološka krivina u grudnom delu kičmenog stuba u sagitalnoj ravni, u narodu poznat izraz “pogrbljena kičma”)
– skolioze (iskrivljenje kičme u obliku slova “S” u frontalnoj ravni)
– lumbalne lordoze (pojačane fiziološke krivine u donjem delu kičme, put napred).
Ova iskrivljenja kičmenog stuba sa sobom povlače i disbalans mičića, mekih tkiva, protok prirodnih tokova u kičmenom stubu. Posledica toga je bol i vidljiv deformitet kako koštano zglobnih, tako i mišićnih struktura.
Ciljanim korektivnim vežbama vraćamo snagu i elastičnost mičića i mekih tkiva.
Čim se mišić aktivira, u tom delu tela se pojačava protok krvi, limfe, kao i energetski tok. Ubrzava se odstranjivanje štetnih produkata metabolizma, (koji se gomila usled neaktivnosti), i polako se telo rasterećuje, bolovi postaju manji, redovnim vežbanjem mogu potpuno da isčeznu.
Ako se deformitet kičmenog stuba na vreme tretira (dečiji uzrast), korektivnim vežbama možemo uticati i na deformisane koštano zglobne strukture.
Preventive radi, već od ranog detinjstva je neophodno da se podstiče pravilan rast i razvoj mišića i skeleta.
Korektivne vežbe se indikuju kod sledećih deformiteta:
– Pes equinovarus (uvrnuto stopalo)
– Pes metatarzus varus (unutra okrenuto stopalo)
– Pes talovalgus (izvrnuto stopalo)
– Pes planus (ravno stopalo)
Kod svakog deformiteta stopala dolazi do disbalansa mišića stopala i donjih ekstremiteta. Ciljanim korektivnim vežbama (vežbe istezanja i jačanja) vraćamo poremećen balans mišića i statike celog tela.
Trudnoća, višak kilograma, uz to i statičan način života, je najčešći razlog ravnih tabana.
Kod ravnih tabana dolazi do spuštanja uzdužnog svoda i/ili poprečnog svoda stopala. Kao rezultat pojavljuje se bol, najčešće kao posledica upale omotača svoda (fasciitis,tendinitis). Vremenom, usled poremećenog oslonca i statike tela, javljaju se deformiteti kolena, kičme i kukova, ukoliko se blagovremeno ne počne sa vežbama.
office@fiziomedika.rs
063 351 310
018 350 3100
Dobrile Trajković 11,
18000 Niš,
Republika Srbija
Pon - Pet: 09:00 - 21:00
Subota: 09:00 - 14:00
Nedelja: Ne radimo